Wenig zu trinken kann zu Dehydration führen, was verschiedene negative Auswirkungen auf den Körper haben kann. Dazu gehören: 1. **Verminderte körperliche Leistungsfähigkeit**: Dehydration kann die Ausdauer und Kraft verringern. 2. **Kognitive Beeinträchtigungen**: Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen und Schwindel können auftreten. 3. **Nierenprobleme**: Die Nieren benötigen ausreichend Flüssigkeit, um Abfallstoffe aus dem Blut zu filtern. 4. **Verdauungsprobleme**: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für eine gesunde Verdauung und kann Verstopfung verhindern. 5. **Hautprobleme**: Dehydration kann die Haut trocken und weniger elastisch machen. Es ist wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken, um diese negativen Auswirkungen zu vermeiden und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.