Warum werden mit dem Alter die Knochen brüchiger?

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Warum werden mit dem Alter die Knochen brüchiger?

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Mit zunehmendem Alter werden die Knochen brüchiger, hauptsächlich aufgrund von Veränderungen in der Knochenstruktur und -dichte. Hier einige der Hauptgründe: 1. **Knochenabbau**: Im Laufe des Lebens nimmt die Knochenmasse ab, da der Körper mehr Knochengewebe abbaut als er neu bildet. Dieser Prozess beginnt oft schon ab dem 30. Lebensjahr. 2. **Hormonelle Veränderungen**: Besonders bei Frauen nach der Menopause sinkt der Östrogenspiegel, was den Knochenabbau beschleunigt. Auch bei Männern kann ein Rückgang des Testosterons die Knochendichte beeinflussen. 3. **Kalzium- und Vitamin-D-Mangel**: Mit dem Alter kann die Fähigkeit des Körpers, Kalzium und Vitamin D aufzunehmen, abnehmen. Diese Nährstoffe sind jedoch entscheidend für die Knochengesundheit. 4. **Verminderte körperliche Aktivität**: Weniger Bewegung und körperliche Aktivität können zu einem Verlust an Knochenmasse führen, da Bewegung und Belastung wichtig für die Knochengesundheit sind. 5. **Chronische Erkrankungen und Medikamente**: Bestimmte chronische Erkrankungen und Medikamente können den Knochenstoffwechsel negativ beeinflussen und zu einer Verringerung der Knochendichte führen. Diese Faktoren tragen dazu bei, dass die Knochen im Alter brüchiger werden und das Risiko für Frakturen steigt.

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Die empfohlene Temperatur für Badewasser hängt vom Alter und der Empfindlichkeit der Haut ab: **Neugeborene und Babys (bis ca. 1 Jahr):** Das Badewasser sollte etwa **37°C** (Kör... [mehr]

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Die empfohlene Temperatur für Badewasser hängt vom Alter und der Empfindlichkeit der Haut ab: **Neugeborene und Babys (bis ca. 1 Jahr):** Das Badewasser sollte etwa **37°C** (Körpertemperatur) betragen. Temperaturen über 38°C können die empfindliche Haut reizen und sind zu vermeiden. **Kleinkinder (1–3 Jahre):** Auch hier sind **36–37°C** ideal. Die Haut ist weiterhin empfindlich, und zu heißes Wasser kann schnell zu Verbrennungen führen. **Kinder (ab 3 Jahren):** Eine Temperatur von **36–38°C** ist angenehm und sicher. Kinder sollten nie unbeaufsichtigt baden. **Erwachsene:** Die meisten empfinden **36–39°C** als angenehm. Temperaturen über 40°C können den Kreislauf belasten und sind nicht zu empfehlen, besonders bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. **Senioren:** Für ältere Menschen ist eine Temperatur von **35–37°C** ratsam, da die Haut dünner und der Kreislauf oft empfindlicher ist. **Wichtige Hinweise:** - Immer mit einem Badethermometer messen, da das eigene Temperaturempfinden täuschen kann. - Bei Unsicherheiten oder bestimmten Erkrankungen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden. **Fazit:** Je jünger und empfindlicher die Haut, desto niedriger sollte die Badetemperatur sein. 37°C ist ein guter Richtwert für Babys und Kleinkinder, während Erwachsene meist etwas wärmer baden können.

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Plötzliche Hitzewallungen im Alter von 70 Jahren können verschiedene Ursachen haben. Auch nach den Wechseljahren (Postmenopause) sind Hitzewallungen bei Frauen zwar seltener, aber nicht ausg... [mehr]

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Plötzliche Hitzewallungen im Alter von 70 Jahren können verschiedene Ursachen haben. Auch nach den Wechseljahren (Postmenopause) sind Hitzewallungen bei Frauen zwar seltener, aber nicht ausgeschlossen. Es gibt jedoch auch andere mögliche Gründe, die abgeklärt werden sollten, zum Beispiel: - **Hormonelle Veränderungen** (z.B. Schilddrüsenerkrankungen wie eine Überfunktion) - **Nebenwirkungen von Medikamenten** - **Infektionen oder Entzündungen** - **Blutzuckerprobleme** (z.B. Unterzuckerung) - **Herz-Kreislauf-Erkrankungen** - **Angst oder Stress** Da Hitzewallungen in diesem Alter neu auftreten und verschiedene Ursachen haben können, ist es ratsam, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen. Dort kann eine genaue Anamnese und ggf. eine körperliche Untersuchung sowie Blutuntersuchungen erfolgen, um die Ursache zu klären und gezielt zu behandeln.

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Mit 70 Jahren empfehlen Schlafforscher in der Regel 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Der individuelle Bedarf kann jedoch leicht variieren: Manche Menschen kommen mit etwas weniger Schlaf aus, andere... [mehr]

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Mit 70 Jahren empfehlen Schlafforscher in der Regel 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Der individuelle Bedarf kann jedoch leicht variieren: Manche Menschen kommen mit etwas weniger Schlaf aus, andere benötigen etwas mehr. Wichtig ist, wie erholt und leistungsfähig du dich am Tag fühlst. Mit zunehmendem Alter kann sich der Schlaf verändern – er wird oft leichter und fragmentierter, sodass auch kurze Nickerchen tagsüber hilfreich sein können. Weitere Informationen findest du beispielsweise bei der [Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin](https://www.dgsm.de/).