Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Warum ist Sauna gut für die Gesundheit? 15 Stichpunkte.
Antwort vom1. **Entspannung**: Sauna fördert die Entspannung und reduziert Stress. 2. **Durchblutungsförderung**: Die Hitze erweitert die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung. 3. **Entgiftung**: Schwitzen hilft, Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper auszuleiten. 4. **Hautpflege**: Die Wärme öffnet die Poren, was die Haut reinigt und pflegt. 5. **Muskelentspannung**: Sauna kann Muskelverspannungen lösen und die Regeneration fördern. 6. **Immunsystem stärken**: Regelmäßige Saunagänge können das Immunsystem stärken. 7. **Atemwegserleichterung**: Die warme, feuchte Luft kann bei Atemwegserkrankungen lindernd wirken. 8. **Schmerzlinderung**: Sauna kann Schmerzen, insbesondere bei chronischen Erkrankungen, lindern. 9. **Herz-Kreislauf-Gesundheit**: Regelmäßige Saunabesuche können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. 10. **Kalorienverbrennung**: Der Körper verbrennt während des Saunierens Kalorien, was zur Gewichtsreduktion beitragen kann. 11. **Schlafqualität verbessern**: Sauna kann die Schlafqualität durch Entspannung und Stressabbau verbessern. 12. **Hormonelle Balance**: Sauna kann die Produktion von Endorphinen und anderen Hormonen fördern. 13. **Soziale Interaktion**: Saunabesuche bieten die Möglichkeit zur sozialen Interaktion und zum Austausch. 14. **Steigerung des Wohlbefindens**: Die Kombination aus Wärme und Entspannung steigert das allgemeine Wohlbefinden. 15. **Langlebigkeit**: Studien zeigen, dass regelmäßige Saunagänger tendenziell länger leben.
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