Gegen inneren Druck, also das Gefühl von Anspannung, Stress oder Überforderung, können verschiedene Strategien helfen: 1. **Atemübungen**: Tiefe, bewusste Atemzüge beruhigen... [mehr]
Warum ist das eine gute Übung für die Körperwahrnehmung?
AntwortDas Abklopfen oder Abgehen der eigenen Körperteile mit leichten Druckimpulsen ist eine gute Übung für die Körperwahrnehmung aus mehreren Gründen: 1. **Sensibilisierung**: Durch das gezielte Fühlen und Klopfen auf verschiedenen Körperstellen wird die Sensibilität für die eigenen Körperempfindungen geschult. Dies fördert ein besseres Bewusstsein für den eigenen Körper. 2. **Achtsamkeit**: Die Übung erfordert Konzentration und Achtsamkeit, was dazu beiträgt, den Geist zu beruhigen und im Moment präsent zu sein. Dies kann Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. 3. **Verbindung zum Körper**: Indem du dich aktiv mit deinem Körper auseinandersetzt, stärkst du die Verbindung zwischen Geist und Körper. Dies kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. 4. **Entspannung**: Leichte Druckimpulse können entspannend wirken und Verspannungen im Körper lösen. Dies fördert die körperliche und geistige Entspannung. 5. **Selbstregulation**: Die Übung kann dir helfen, besser auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören und zu lernen, wie du auf verschiedene Empfindungen reagieren kannst, was die Selbstregulation unterstützt. Insgesamt trägt diese Art von Übung dazu bei, das Körperbewusstsein zu fördern und ein besseres Verständnis für die eigenen körperlichen Empfindungen zu entwickeln.
