Gegen inneren Druck, also das Gefühl von Anspannung, Stress oder Überforderung, können verschiedene Strategien helfen: 1. **Atemübungen**: Tiefe, bewusste Atemzüge beruhigen... [mehr]
Warum macht man Atemübungen?
AntwortAtemübungen werden aus verschiedenen Gründen praktiziert, darunter: 1. **Stressabbau und Entspannung**: Tiefe, kontrollierte Atemzüge können das Nervensystem beruhigen und helfen, Stress und Angst abzubauen. 2. **Verbesserung der Lungenfunktion**: Regelmäßige Atemübungen können die Kapazität und Effizienz der Lungen erhöhen. 3. **Konzentration und Achtsamkeit**: Atemübungen sind oft Teil von Meditation und Achtsamkeitspraxis, die helfen können, den Geist zu fokussieren und im Moment präsent zu sein. 4. **Sportliche Leistung**: Athleten nutzen Atemübungen, um ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu steigern. 5. **Gesundheitliche Vorteile**: Atemübungen können den Blutdruck senken, die Herzfrequenz regulieren und das Immunsystem stärken. Diese Übungen sind einfach durchzuführen und können in den Alltag integriert werden, um sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit zu fördern.
