175 cm und 85 kg sind für eine Frau nicht „extrem viel“, aber medizinisch liegt das bereits im Bereich Übergewicht. Entscheidend ist: Das sagt allein noch wenig über Gesundh...
Wog heute 72,1 kg statt 72,3 kg. War ich 200 Kalorien im Defizit?
Antwort vomUm zu bestimmen, ob du 200 Kalorien im Defizit warst, ist es wichtig zu wissen, wie viel Gewicht du pro Tag verlieren musst, um ein Kaloriendefizit zu erreichen. Ein Kilogramm Körpergewicht entspricht etwa 7.000 Kalorien. Wenn du von 72,3 kg auf 72,1 kg abgenommen hast, hast du 0,2 kg verloren. Um das in Kalorien umzurechnen: 0,2 kg x 7.000 Kalorien/kg = 1.400 Kalorien Das bedeutet, dass du in diesem Zeitraum ein Defizit von etwa 1.400 Kalorien hattest. Daher warst du deutlich mehr als 200 Kalorien im Defizit.
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Ein durchschnittliches 12-jähriges Mädchen wiegt grob etwa 40 bis 45 kg – normal kann aber auch deutlich darunter oder darüber sein. Entscheidend ist: Mit 12 läuft die Puber...
