Um zu bestimmen, ob du 200 Kalorien im Defizit warst, ist es wichtig zu wissen, wie viel Gewicht du pro Tag verlieren musst, um ein Kaloriendefizit zu erreichen. Ein Kilogramm Körpergewicht entspricht etwa 7.000 Kalorien. Wenn du von 72,3 kg auf 72,1 kg abgenommen hast, hast du 0,2 kg verloren. Um das in Kalorien umzurechnen: 0,2 kg x 7.000 Kalorien/kg = 1.400 Kalorien Das bedeutet, dass du in diesem Zeitraum ein Defizit von etwa 1.400 Kalorien hattest. Daher warst du deutlich mehr als 200 Kalorien im Defizit.