Vorzeitige Ejakulation kann für viele Männer ein sensibles Thema sein. Es gibt verschiedene Ansätze, um damit umzugehen: 1. **Verhaltenstherapie**: Eine Therapie kann helfen, die Ursachen der vorzeitigen Ejakulation zu identifizieren und zu behandeln. Ein Psychologe oder Sexualtherapeut kann hierbei unterstützen. 2. **Techniken zur Kontrolle**: Methoden wie die „Stop-Start“-Technik oder die „Squeeze“-Technik können helfen, die Kontrolle über den Ejakulationsreflex zu verbessern. 3. **Kondome**: Die Verwendung von speziellen Kondomen, die die Empfindlichkeit verringern, kann ebenfalls hilfreich sein. 4. **Medikamentöse Behandlung**: In einigen Fällen können Medikamente, die von einem Arzt verschrieben werden, helfen, die Ejakulation zu verzögern. 5. **Entspannungstechniken**: Stress und Angst können die vorzeitige Ejakulation verstärken. Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen können hilfreich sein. Es ist ratsam, einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren, um die beste Vorgehensweise für deine individuelle Situation zu finden.