Die Atmung durch die Nase und durch den Mund hat jeweils spezifische Vorteile: **Atmung durch die Nase:** 1. **Filterung der Luft:** Die Nasenhaare und Schleimhäute filtern Staub, Pollen und andere Partikel aus der Luft. 2. **Befeuchtung und Erwärmung:** Die Nasenschleimhaut befeuchtet und erwärmt die eingeatmete Luft, was die Lungen schont. 3. **Geruchssinn:** Die Nasenatmung ermöglicht es, Gerüche wahrzunehmen, was wichtig für die Erkennung von Gefahren (z.B. Rauch) ist. 4. **Stickstoffmonoxid-Produktion:** Die Nasennebenhöhlen produzieren Stickstoffmonoxid, das antibakterielle Eigenschaften hat und die Sauerstoffaufnahme in den Lungen verbessert. 5. **Druckregulierung:** Die Nasenatmung hilft, den Druck in den Nebenhöhlen und im Mittelohr auszugleichen. **Atmung durch den Mund:** 1. **Erhöhte Luftzufuhr:** Bei intensiver körperlicher Anstrengung kann durch den Mund mehr Luft eingeatmet werden, was die Sauerstoffversorgung verbessert. 2. **Erleichterung bei verstopfter Nase:** Wenn die Nase verstopft ist (z.B. bei einer Erkältung), ermöglicht die Mundatmung weiterhin die Sauerstoffaufnahme. 3. **Schnellere Atmung:** In Situationen, in denen schnelle Atmung erforderlich ist (z.B. bei Panik oder Angst), kann die Mundatmung effektiver sein. Beide Atemwege haben also ihre spezifischen Vorteile, und die Wahl des Atemwegs kann je nach Situation variieren.