Was ist der Vitamin-K-Bedarf eines Jugendlichen?

Der Vitamin-K-Bedarf eines Jugendlichen variiert je nach Alter und Geschlecht. Laut den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) beträgt der tägliche Bedarf für Jugendliche im Alter von 15 bis 18 Jahren: - Jungen: etwa 70 Mikrogramm pro Tag - Mädchen: etwa 60 Mikrogramm pro Tag Diese Werte können je nach individuellen Faktoren wie körperlicher Aktivität und Gesundheitszustand variieren. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, um den Bedarf an Vitamin K zu decken.