Vitamin K?

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Vitamin K?

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Was sind Nebenwirkungen von Vitamin B1?

Welche Nebenwirkungen hat Vitamin B3?

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Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und der Knochengesundheit spielt. Es gibt zwei Hauptformen von Vitamin K: Vitamin K1 (Phyllochinon), das hauptsächlich in grünen Blattgemüsen wie Spinat und Grünkohl vorkommt, und Vitamin K2 (Menachinon), das in tierischen Produkten und fermentierten Lebensmitteln wie Käse und Natto zu finden ist. Vitamin K ist notwendig für die Synthese von Proteinen, die für die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel wichtig sind. Ein Mangel an Vitamin K kann zu Blutungsstörungen und einer verminderten Knochendichte führen. Weitere Informationen zu Vitamin K findest du auf der Website des Bundeszentrums für Ernährung: [BZfE - Vitamin K](https://www.bzfe.de/nc/inhalt/vitamin-k-3127.html).

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Vitamin B1 (Thiamin) gilt in der Regel als sehr gut verträglich, da überschüssiges Vitamin B1 vom Körper über den Urin ausgeschieden wird. Nebenwirkungen sind bei normaler Dos... [mehr]

Accepted Answer

Vitamin B1 (Thiamin) gilt in der Regel als sehr gut verträglich, da überschüssiges Vitamin B1 vom Körper über den Urin ausgeschieden wird. Nebenwirkungen sind bei normaler Dosierung selten. Bei sehr hohen Dosen oder bei Überempfindlichkeit können jedoch folgende Nebenwirkungen auftreten: - Allergische Reaktionen (z. B. Hautausschlag, Juckreiz, Nesselsucht) - Schwellungen (z. B. im Gesicht, an den Lippen oder der Zunge) - Atembeschwerden - Magen-Darm-Beschwerden (z. B. Übelkeit, Bauchschmerzen) - Sehr selten: Kreislaufreaktionen wie Schwindel oder Blutdruckabfall (meist nach Injektion, nicht bei oraler Einnahme) Bei normaler Ernährung und empfohlener Dosierung sind Nebenwirkungen äußerst selten. Bei Unsicherheiten oder bestehenden Allergien sollte vor der Einnahme ein Arzt oder Apotheker konsultiert werden.

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Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für viele Körperfunktionen wichtig ist. Bei normaler Zufuhr über die Nahrung sind Nebenwirkungen selten. B... [mehr]

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Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für viele Körperfunktionen wichtig ist. Bei normaler Zufuhr über die Nahrung sind Nebenwirkungen selten. Bei höheren Dosierungen, wie sie manchmal therapeutisch eingesetzt werden, können jedoch Nebenwirkungen auftreten: **Häufige Nebenwirkungen bei hohen Dosen:** - **Flush (Hautrötung):** Ein Wärmegefühl, Rötung und Juckreiz der Haut, besonders im Gesicht und am Oberkörper. Dies ist die bekannteste Nebenwirkung. - **Juckreiz** - **Magen-Darm-Beschwerden:** Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen. - **Kopfschmerzen** **Seltenere, aber schwerwiegendere Nebenwirkungen bei sehr hohen Dosen:** - **Leberfunktionsstörungen:** Erhöhte Leberwerte bis hin zu Leberschäden. - **Blutzuckeranstieg:** Besonders bei Diabetikern kann der Blutzuckerspiegel steigen. - **Erhöhte Harnsäurewerte:** Dies kann Gichtanfälle auslösen. - **Sehstörungen** **Wichtige Hinweise:** - Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei etwa 13–17 mg (je nach Geschlecht und Alter). - Nebenwirkungen treten meist erst bei therapeutischen Dosen (ab ca. 500 mg/Tag) auf. - Nahrungsergänzungsmittel sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt in hohen Dosen eingenommen werden. **Quellen und weitere Informationen:** - [Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) – Niacin](https://www.bfr.bund.de/de/niacin-197386.html) - [Deutsche Gesellschaft für Ernährung – Niacin](https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/niacin/) Bei Unsicherheiten oder bestehenden Vorerkrankungen sollte vor der Einnahme hoher Dosen ein Arzt konsultiert werden.