Es gibt verschiedene Techniken und Ansätze, um vorzeitige Ejakulation zu vermeiden: 1. **Kegel-Übungen**: Diese Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur, was die Kontrolle über die Ejakulation verbessern kann. 2. **Start-Stop-Methode**: Diese Technik beinhaltet das Stoppen der Stimulation kurz vor dem Punkt des unvermeidlichen Orgasmus und das Wiederaufnehmen, sobald das Gefühl nachlässt. 3. **Squeeze-Technik**: Dabei wird der Penis kurz vor der Ejakulation zusammengedrückt, um den Drang zu verringern. 4. **Verwendung von Kondomen**: Kondome können die Empfindlichkeit verringern und somit die Ejakulation verzögern. 5. **Medikamente**: Es gibt bestimmte Medikamente, die helfen können, die Ejakulation zu verzögern. Ein Arzt kann hierzu beraten. 6. **Psychologische Techniken**: Entspannungstechniken und das Reduzieren von Stress und Angst können ebenfalls hilfreich sein. 7. **Therapie**: Eine Sexualtherapie kann helfen, zugrunde liegende psychologische Probleme zu identifizieren und zu behandeln. Es ist ratsam, einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren, um die beste Methode für die individuellen Bedürfnisse zu finden.