Welche Übungen bei Tetraspastik und Skoliose?

Bei Tetraspastik und Skoliose ist es wichtig, Übungen durchzuführen, die die Muskulatur stärken, die Beweglichkeit verbessern und die Haltung unterstützen. Hier sind einige allgemeine Übungen, die hilfreich sein können:

1. **Dehnübungen**: Regelmäßiges Dehnen der Muskeln kann helfen, die Spastik zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Besonders wichtig sind Dehnübungen für die Beine, den Rücken und die Schultern.

2. **Kräftigungsübungen**: Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sind besonders wichtig, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Dazu gehören:
- **Planks**: Halte die Plank-Position, um die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.
- **Brücken**: Lege dich auf den Rücken, beuge die Knie und hebe das Becken an, um die Gesäß- und Rückenmuskulatur zu kräftigen.

3. **Gleichgewichtsübungen**: Übungen, die das Gleichgewicht fördern, können helfen, die Körperhaltung zu verbessern. Dazu gehören:
- **Einbeinstand**: Stehe auf einem Bein und versuche, das Gleichgewicht zu halten.
- **Balance-Board**: Verwende ein Balance-Board, um die Stabilität und das Gleichgewicht zu trainieren.

4. **Atemübungen**: Atemübungen können helfen, die Lungenkapazität zu verbessern und die Entspannung zu fördern. Tiefe Atemzüge und gezielte Atemtechniken sind hier hilfreich.

5. **Wassergymnastik**: Übungen im Wasser sind besonders schonend für die Gelenke und können helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur zu stärken.

Es ist wichtig, dass die Übungen individuell angepasst werden und unter Anleitung eines Physiotherapeuten durchgeführt werden, der Erfahrung mit Tetraspastik und Skoliose hat. Ein erfahrener Therapeut kann ein maßgeschneidertes Übungsprogramm erstellen, das den spezifischen Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht.

Weitere Informationen und Unterstützung findest du möglicherweise bei spezialisierten Physiotherapiezentren oder Organisationen wie der Deutschen Gesellschaft für Muskelkranke e.V. (https://www.dgm.org/).