Um einen Termin bei einem Therapeuten oder Psychologen zu bekommen, kannst du folgende Schritte unternehmen: 1. **Hausarzt konsultieren**: Oft ist es hilfreich, zuerst deinen Hausarzt aufzusuchen. Er kann dir eine Überweisung ausstellen und möglicherweise Empfehlungen für Therapeuten geben. 2. **Krankenkasse kontaktieren**: Deine Krankenkasse kann dir eine Liste von zugelassenen Therapeuten und Psychologen in deiner Nähe zur Verfügung stellen. 3. **Online-Verzeichnisse nutzen**: Es gibt verschiedene Online-Verzeichnisse, in denen du nach Therapeuten suchen kannst, z.B. [Therapie.de](https://www.therapie.de) oder [Psychotherapiesuche.de](https://www.psychotherapiesuche.de). 4. **Direkt anrufen**: Wenn du einen Therapeuten gefunden hast, der dir zusagt, kannst du direkt anrufen und nach einem Termin fragen. Sei darauf vorbereitet, dass es Wartezeiten geben kann. 5. **Online-Terminbuchung**: Einige Therapeuten bieten auch die Möglichkeit, Termine online zu buchen. Schau auf deren Website nach entsprechenden Optionen. 6. **Psychotherapeutische Sprechstunde**: Seit 2017 gibt es die Möglichkeit, eine psychotherapeutische Sprechstunde in Anspruch zu nehmen, um den Bedarf an Therapie abzuklären. Diese Sprechstunden sind oft schneller verfügbar. Es ist wichtig, geduldig zu sein, da es manchmal zu Wartezeiten kommen kann.