Es ist wichtig, offen und ehrlich mit deinem Psychotherapeuten über Suizidgedanken zu sprechen. Hier sind einige Schritte, die dir dabei helfen können: 1. **Direkt und klar sein**: Beginne das Gespräch direkt und ohne Umschweife. Du könntest sagen: "Ich habe Suizidgedanken möchte darüber sprechen." 2. **Beschreibe deine Gefühle**: Erkläre, wie oft diese Gedanken auftreten, wie intensiv sie sind und ob du konkrete Pläne hast. Zum Beispiel: "Ich denke täglich daran und habe auch schon überlegt, wie ich es tun könnte." 3. **Vertraue deinem Therapeuten**: Dein Therapeut ist da, um dir zu helfen, und wird deine Offenheit schätzen. Sie sind geschult, um mit solchen Themen umzugehen und können dir die notwendige Unterstützung bieten. 4. **Erwarte keine sofortigen Lösungen**: Es kann sein, dass der Therapeut zunächst Fragen stellt, um die Situation besser zu verstehen. Sei geduldig und offen für diese Fragen. 5. **Sicherheitsplan erstellen**: Dein Therapeut wird wahrscheinlich mit dir einen Sicherheitsplan erstellen, um sicherzustellen, dass du in akuten Krisen Unterstützung hast. Es ist ein mutiger Schritt, diese Gedanken anzusprechen, und es ist der erste Schritt zur Besserung.