Teilweise ja – aber nur kurzfristig. Einzelne kurze Nächte kannst du etwas ausgleichen, chronischer Schlafmangel lässt sich nicht vollständig „zurückzahlen“, weil...
Wie viele Stunden vor dem Schlafengehen sollte man elektronische Geräte meiden?
Antwort vomEmpfohlen wird, mindestens 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen auf die Nutzung elektronischer Geräte wie Smartphones, Tablets oder Computer zu verzichten. Der Grund dafür ist das blaue Licht, das von den Bildschirmen ausgestrahlt wird und die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmen kann. Das kann das Einschlafen erschweren und die Schlafqualität beeinträchtigen. Idealerweise solltest du also spätestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen keine elektronischen Geräte mehr verwenden.
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