1. Wie viel Bildschirmzeit pro Tag ist für Kinder sinnvoll? Für kleine Kinder gilt: möglichst wenig und nur mit Begleitung. Bei Schulkindern ist nicht nur die Dauer wichtig, sondern vor...
Wie viele Stunden vor dem Schlafengehen sollte man elektronische Geräte meiden?
Antwort vomEmpfohlen wird, mindestens 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen auf die Nutzung elektronischer Geräte wie Smartphones, Tablets oder Computer zu verzichten. Der Grund dafür ist das blaue Licht, das von den Bildschirmen ausgestrahlt wird und die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmen kann. Das kann das Einschlafen erschweren und die Schlafqualität beeinträchtigen. Idealerweise solltest du also spätestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen keine elektronischen Geräte mehr verwenden.
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Den ganzen Sonntagnachmittag geschlafen – gut oder schlecht?
Weder klar gut noch klar schlecht. Eher okay, wenn: du vorher Schlafmangel hattest du krank bist oder erschöpft warst es ausnahmsweise passiert ist Eher ungünstig, wenn: das öfter vor...
