Die Dauer, die du sicher in der Sonne verbringen kannst, hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich deiner Hauttyp, der Intensität der UV-Strahlung und der Tageszeit. Bei hoher UV-Strahlung (UV-Index 8-10 oder höher) kann ungeschütztes Sonnenbaden bereits nach 10-15 Minuten zu Hautschäden führen, insbesondere bei hellhäutigen Personen. Es ist wichtig, Sonnenschutzmittel zu verwenden, Schutzkleidung zu tragen und die direkte Sonne während der intensivsten Stunden (10 Uhr bis 16 Uhr) zu meiden, um das Risiko von Sonnenbrand und langfristigen Hautschäden zu minimieren.