Bei einem Sturz sind folgende Sofortmaßnahmen wichtig: 1. **Ruhe bewahren**: Versuche, ruhig zu bleiben und die Situation zu beurteilen. 2. **Überprüfen der Verletzungen**: Prüfe, ob du Schmerzen hast oder dich nicht bewegen kannst. Achte auf sichtbare Verletzungen. 3. **Hilfe rufen**: Wenn du nicht in der Lage bist, aufzustehen oder ernsthafte Verletzungen vermutest, rufe um Hilfe oder kontaktiere den Notruf. 4. **Position halten**: Wenn du Schmerzen hast, bleibe in der Position, in der du dich befindest, bis Hilfe eintrifft. 5. **Kühlen**: Bei Schwellungen oder Prellungen kann das Kühlen der betroffenen Stelle mit einem Eisbeutel oder einem kalten Tuch helfen. 6. **Arzt aufsuchen**: Bei starken Schmerzen, Schwellungen oder anderen besorgniserregenden Symptomen sollte ein Arzt aufgesucht werden. Es ist wichtig, bei Stürzen vorsichtig zu sein, insbesondere bei älteren Menschen, da sie ein höheres Risiko für ernsthafte Verletzungen haben.