Wie sinnvoll ist die Zufuhr von Antioxidantien? Wer hat einen erhöhten Bedarf?

Antwort

Die exogene Zufuhr von Antioxidantien kann sinnvoll sein, insbesondere wenn die Ernährung nicht ausreichend ist oder wenn bestimmte Lebensumstände vorliegen, die den Bedarf erhöhen. Antioxidantien helfen, oxidative Schäden an Zellen zu reduzieren, die durch freie Radikale verursacht werden. Personen mit einem erhöhten Bedarf an Antioxidantien sind unter anderem: 1. **Raucher**: Sie sind höheren Mengen an freien Radikalen ausgesetzt. 2. **Menschen mit chronischen Krankheiten**: Erkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen können den Bedarf erhöhen. 3. **Sportler**: Intensive körperliche Aktivität kann zu einer erhöhten Produktion von freien Radikalen führen. 4. **Ältere Menschen**: Mit dem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers, oxidative Schäden zu reparieren, ab. 5. **Personen mit ungesunder Ernährung**: Eine Ernährung, die arm an Obst und Gemüse ist, kann zu einem Mangel an natürlichen Antioxidantien führen. Es ist jedoch wichtig, die Zufuhr von Antioxidantien nicht übermäßig zu steigern, da dies auch negative Effekte haben kann. Eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Lebensmitteln ist in der Regel der beste Ansatz.

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