Shisha- oder Wasserpfeifenrauchen wird oft als weniger schädlich als das Rauchen von Zigaretten angesehen, tatsächlich ist es aber mindestens genauso gefährlich, teilweise sogar riskanter. **Gesundheitsrisiken im Vergleich:** 1. **Menge des inhalierten Rauchs:** Eine Shisha-Session dauert meist 20–60 Minuten. In dieser Zeit werden laut Studien 50–100-mal mehr Rauch inhaliert als beim Rauchen einer Zigarette. Das bedeutet, dass die Lunge einer viel größeren Menge an Schadstoffen ausgesetzt ist. 2. **Schadstoffe:** Der Rauch einer Shisha enthält Nikotin, Teer, Kohlenmonoxid, Schwermetalle und krebserregende Stoffe – ähnlich wie Zigarettenrauch. Durch die Verbrennung der Kohle entstehen zusätzlich giftige Gase wie Kohlenmonoxid. 3. **Wasser als Filter:** Das Wasser filtert nur einen kleinen Teil der Schadstoffe heraus. Die meisten gefährlichen Substanzen gelangen trotzdem in die Lunge. 4. **Suchtpotenzial:** Auch beim Shisha-Rauchen wird Nikotin aufgenommen, was zu einer Abhängigkeit führen kann. 5. **Infektionsrisiko:** Beim Teilen des Mundstücks können Infektionskrankheiten wie Herpes, Hepatitis oder Tuberkulose übertragen werden. **Fazit:** Shisha-Rauchen ist keine gesündere Alternative zu Zigaretten. Die gesundheitlichen Risiken sind mindestens gleich hoch, teilweise sogar höher, insbesondere durch die längere Rauchdauer und die zusätzliche Belastung durch Kohlenmonoxid. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) warnt ausdrücklich vor den Gefahren des Wasserpfeifenrauchens. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)](https://www.rauchfrei-info.de/informieren/risiken/shisha-wasserpfeife/) oder der [WHO](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco-and-waterpipe).