Es ist wichtig, sofort Hilfe zu suchen, wenn du oder jemand, den du kennst, darüber nachdenkt, sich selbst zu verletzen. Selbstverletzung ist ein ernstes Zeichen für emotionale Not und kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Sprich mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen, einem Freund, einem Therapeuten oder rufe eine Krisenhotline an. In Deutschland kannst du beispielsweise die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 erreichen. Weitere Informationen findest du unter [telefonseelsorge.de](https://www.telefonseelsorge.de/).