Bei abendlichen Aktivitäten wie Lesen, Fernsehen oder Handyzeit ist eine ausreichende Sauerstoffzufuhr wichtig, um Konzentration, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu erhalten. In geschlossenen Räumen kann der Sauerstoffgehalt durch Atmen und fehlende Frischluftzufuhr schnell sinken. Das kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsproblemen führen. **Tipps für ausreichende Sauerstoffzufuhr bei Abendaktivitäten:** - **Regelmäßig lüften:** Öffne das Fenster für 5–10 Minuten (Stoßlüften), bevor du dich zum Lesen, Fernsehen oder zur Handyzeit hinsetzt. - **Pflanzen im Raum:** Zimmerpflanzen können das Raumklima verbessern, ersetzen aber kein Lüften. - **Bewegungspausen:** Stehe zwischendurch auf, strecke dich oder gehe kurz an die frische Luft. - **Vermeide Überfüllung:** Viele Menschen in einem kleinen Raum verbrauchen schneller Sauerstoff. **Fazit:** Auch bei ruhigen Abendaktivitäten ist Frischluft wichtig. Regelmäßiges Lüften sorgt für ausreichend Sauerstoff und steigert das Wohlbefinden.