Was hilft beim Runterkommen von Speed?

Beim „Runterkommen“ von Speed (Amphetamin) können verschiedene Maßnahmen helfen, um die unangenehmen Nachwirkungen (z. B. Unruhe, Schlaflosigkeit, Gereiztheit, depressive Verstimmungen) zu lindern. Hier einige Tipps: 1. **Ruhe und Entspannung:** Versuche, dich in eine ruhige, sichere Umgebung zu begeben. Leise Musik, gedämpftes Licht und bequeme Kleidung können helfen. 2. **Hydration:** Trinke ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. 3. **Essen:** Leichte, gesunde Mahlzeiten (z. B. Obst, Gemüse, Suppen) können den Kreislauf stabilisieren. 4. **Schlaf:** Auch wenn es schwerfällt, versuche zu schlafen oder dich zumindest auszuruhen. Schlafmangel verstärkt die negativen Effekte. 5. **Beruhigende Aktivitäten:** Atemübungen, Meditation oder ein warmes Bad können helfen, die Anspannung zu reduzieren. 6. **Vermeide weitere Substanzen:** Kein Alkohol, keine Beruhigungsmittel oder andere Drogen einnehmen, um „herunterzukommen“ – das kann gefährlich sein. 7. **Soziale Unterstützung:** Sprich mit einer vertrauten Person über dein Befinden. **Warnhinweis:** Bei starken psychischen Problemen (z. B. Panik, Halluzinationen, Suizidgedanken) oder körperlichen Beschwerden (z. B. Herzrasen, Brustschmerzen) sollte sofort ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden. Weitere Informationen und Hilfe findest du z. B. bei [drugcom.de](https://www.drugcom.de/) oder [mindzone.info](https://www.mindzone.info/). Diese Tipps ersetzen keine medizinische Beratung. Bei Unsicherheiten oder Notfällen immer professionelle Hilfe kontaktieren.