Ja, Rumination kann durch Achtsamkeit verringert werden. Achtsamkeitstechniken, wie Meditation und bewusste Atemübungen, helfen dabei, den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und negative Gedankenspiralen zu durchbrechen. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis die Tendenz zur Rumination reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.