Wie kann ich meiner besten Freundin in der Schule sagen, dass ich mich ritze?

Es ist wichtig, dass du mit jemandem über deine Gefühle und dein Verhalten sprichst, besonders wenn es um Selbstverletzung geht. Hier sind einige Schritte, die dir helfen können, das Gespräch mit deiner besten Freundin zu beginnen: 1. **Wähle einen ruhigen Moment:** Suche dir eine Zeit und einen Ort, an dem ihr ungestört reden könnt. 2. **Sei ehrlich und direkt:** Du könntest sagen: "Ich muss dir etwas Wichtiges erzählen, und es fällt mir schwer darüber zu sprechen. Ich habe angefangen, mich selbst zu verletzen." 3. **Erkläre deine Gefühle:** Teile mit ihr, warum du dich so fühlst und was dich dazu bringt, dich selbst zu verletzen. Das hilft ihr, besser zu verstehen, was du durchmachst. 4. **Bitte um Unterstützung:** Lass sie wissen, dass du ihre Unterstützung brauchst und dass es dir hilft, mit jemandem darüber zu sprechen. 5. **Ermutige professionelle Hilfe:** Es ist wichtig, dass du auch professionelle Hilfe in Anspruch nimmst. Du könntest sagen: "Ich denke, ich brauche Hilfe von einem Therapeuten oder Berater, aber ich wollte zuerst mit dir darüber sprechen." Denke daran, dass es mutig ist, sich jemandem anzuvertrauen, und dass es der erste Schritt zur Heilung sein kann.