Um als selbstständige Frau in einem mehrfach belasteten Alltag in deiner Kraft zu bleiben und deine Ressourcen zu schonen, kannst du folgende Strategien anwenden: 1. **Zeitmanagement**: Plane deinen Tag im Voraus und setze Prioritäten. Nutze Tools wie Kalender und To-Do-Listen, um den Überblick zu behalten. 2. **Delegation**: Überlege, welche Aufgaben du delegieren kannst. Das kann sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich hilfreich sein. 3. **Selbstfürsorge**: Nimm dir regelmäßig Zeit für dich selbst. Das kann durch kleine Pausen, Meditation, Sport oder Hobbys geschehen. 4. **Grenzen setzen**: Lerne, Nein zu sagen und deine Grenzen zu respektieren. Das hilft, Überlastung zu vermeiden. 5. **Netzwerk aufbauen**: Suche dir ein unterstützendes Netzwerk aus Freunden, Familie oder beruflichen Kontakten, die dir Rückhalt geben können. 6. **Professionelle Hilfe**: Scheue dich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, sei es durch Coaching, Therapie oder andere Beratungsdienste. 7. **Gesunde Lebensweise**: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung. 8. **Technologie nutzen**: Nutze Apps und Software, die dir helfen, effizienter zu arbeiten und Zeit zu sparen. Diese Strategien können dir helfen, deine Energie zu bewahren und deinen Alltag besser zu bewältigen.