10.000 Schritte entsprechen ungefähr 7 bis 8 Kilometern zu Fuß, je nach Schrittlänge (durchschnittlich etwa 0,75 bis 0,8 Meter pro Schritt). Beim Radfahren ist der Kalorienverbrauch pro Kilometer deutlich geringer als beim Gehen, da Radfahren effizienter ist. Als grobe Faustregel gilt: - 10.000 Schritte (ca. 7–8 km Gehen) entsprechen etwa 15–20 km Radfahren in gemäßigtem Tempo. Das bedeutet: Um einen ähnlichen gesundheitlichen Effekt wie 10.000 Schritte zu erzielen, solltest du etwa 15 bis 20 Kilometer Rad fahren. Die genaue Strecke hängt von deinem Tempo, dem Gelände und deiner Fitness ab. Weitere Infos findest du z.B. hier: [https://www.fitforfun.de/sport/fitness-studie-wie-viele-kilometer-radfahren-entsprechen-10000-schritten-527235.html](https://www.fitforfun.de/sport/fitness-studie-wie-viele-kilometer-radfahren-entsprechen-10000-schritten-527235.html)