Chronisch-venöse Insuffizienz (CVI) und Ulcus cruris (offenes Bein) können durch verschiedene prophylaktische Maßnahmen gemildert oder verhindert werden. Hier sind einige wichtige Maßnahmen: 1. **Kompressionstherapie**: Das Tragen von Kompressionsstrümpfen oder -verbänden kann den venösen Rückfluss verbessern und Schwellungen reduzieren. 2. **Bewegung und Sport**: Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Übungen, die die Wadenmuskulatur stärken, wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren, fördern die Durchblutung. 3. **Hochlagern der Beine**: Das Hochlagern der Beine über Herzhöhe kann helfen, den venösen Rückfluss zu verbessern und Schwellungen zu reduzieren. 4. **Gewichtsmanagement**: Ein gesundes Körpergewicht kann den Druck auf die Venen verringern und die Durchblutung verbessern. 5. **Hautpflege**: Regelmäßige Hautpflege mit feuchtigkeitsspendenden Cremes kann die Hautbarriere stärken und das Risiko von Hautschäden verringern. 6. **Vermeidung von langem Stehen oder Sitzen**: Regelmäßige Pausen und Bewegung können helfen, die Blutzirkulation zu fördern. 7. **Gesunde Ernährung**: Eine ausgewogene Ernährung, reich an Ballaststoffen und arm an Salz, kann helfen, das Gewicht zu kontrollieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern. 8. **Raucherentwöhnung**: Rauchen kann die Durchblutung verschlechtern und sollte vermieden werden. Diese Maßnahmen können helfen, das Risiko für CVI und Ulcus cruris zu reduzieren und die Symptome zu lindern. Es ist jedoch wichtig, individuelle Empfehlungen von einem Arzt oder einer Fachkraft einzuholen.