Die empfohlene Menge an Omega-3-Fettsäuren kann nach individuellen Bedürfnissen und Gesundheitszustand variieren. Bei Endometriose wird oft eine erhöhte Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren empfohlen, da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Allgemeine Empfehlungen liegen bei etwa 1.000 bis 2.000 mg EPA und DHA (die aktiven Formen von Omega-3) pro Tag. Es ist jedoch ratsam, sich von einem Arzt oder Ernährungsberater beraten zu lassen, um die optimale Dosierung für deine spezifische Situation zu bestimmen.