Wie viele Prozent Fett, Muskeln, Wasser und Knochen am Körpergewicht eines gesunden Mannes sind normal?

Für einen **gesunden erwachsenen Mann** gelten grob folgende **Normalbereiche** (je nach Alter, Größe, Trainingszustand und Messmethode): - **Körperfettanteil:** ca. **10–20 %** (bei 20–39 J. oft eher **8–20 %**, bei 40–59 J. eher **11–22 %**, ab 60 J. eher **13–25 %**) - **Muskelanteil (Skelettmuskelmasse):** ca. **35–45 %** des Körpergewichts (bei sportlichen Männern teils höher; Waagen/Impedanzmessungen schwanken stark) - **Körperwasser (Total Body Water):** ca. **50–65 %** (häufig **55–60 %**) - **Knochenanteil (Knochenmasse):** ca. **12–15 %** (als „Knochenmasse“ auf Körperfettwaagen oft nur grob geschätzt) Wichtig: **Körperfettwaagen (BIA)** liefern je nach Gerät, Hydration, Tageszeit und Ernährung teils deutlich unterschiedliche Prozentwerte; für verlässliche Werte sind **DEXA** oder professionelle Messungen genauer.