Eine normale Körperhaltung kann als aufrecht, entspannt und ausgewogen beschrieben werden. Der Kopf ist in einer neutralen Position, die Schultern sind locker und nicht hochgezogen, der Rücken ist gerade, und die Hüften sind in einer natürlichen Ausrichtung. Die Füße stehen schulterbreit auseinander, was Stabilität verleiht. Diese Haltung fördert eine gute Atmung und kann Verspannungen im Körper vermeiden.