Natürliche Verhütung beim Geschlechtsverkehr, auch als natürliche Familienplanung bekannt, umfasst Methoden, die auf der Beobachtung des Menstruationszyklus und der Fruchtbarkeit basieren. Zu den gängigen Methoden gehören: 1. **Kalendermethode**: Hierbei wird der Menstruationszyklus verfolgt, um fruchtbare und unfruchtbare Tage zu bestimmen. Man geht davon aus, dass der Eisprung etwa 14 Tage vor der nächsten Menstruation stattfindet. 2. **Basaltemperaturmethode**: Die Körpertemperatur wird täglich gemessen. Ein Anstieg der Temperatur kann auf den Eisprung hinweisen, was hilft, fruchtbare Tage zu identifizieren. 3. **Zervixschleimbeobachtung**: Die Konsistenz und Menge des Zervixschleims wird beobachtet. Um den Eisprung herum verändert sich der Schleim und wird klarer und dehnbarer. 4. **Symptothermale Methode**: Diese Methode kombiniert mehrere Beobachtungen, wie Temperatur und Zervixschleim, um die fruchtbaren Tage genauer zu bestimmen. Es ist wichtig, dass diese Methoden sorgfältig und konsequent angewendet werden, um ihre Wirksamkeit zu maximieren. Eine umfassende Beratung durch Fachleute kann ebenfalls hilfreich sein.