Nagelverformungen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Verletzungen, Infektionen, Mangelernährung und bestimmte gesundheitliche Zustände. Hier sind einige Tipps, um Nagelverformungen zu vermeiden: 1. **Gesunde Ernährung**: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, insbesondere Biotin, Eisen, Zink und Vitamin E. 2. **Nagelpflege**: Halte deine Nägel sauber und trocken. Schneide sie regelmäßig und feile sie in eine gerade Linie, um Einwachsen zu verhindern. 3. **Schutz**: Trage Handschuhe bei Arbeiten, die deine Nägel belasten könnten, wie Gartenarbeit oder Reinigung mit Chemikalien. 4. **Feuchtigkeit**: Verwende regelmäßig Nagelöl oder Handcreme, um die Nägel und die Nagelhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. 5. **Vermeidung von Nagelverletzungen**: Sei vorsichtig, um Verletzungen der Nägel zu vermeiden, z.B. durch das Tragen von gut sitzenden Schuhen und das Vermeiden von Nagelkauen. 6. **Regelmäßige Kontrolle**: Achte auf Veränderungen in der Farbe, Form oder Textur deiner Nägel und konsultiere bei Auffälligkeiten einen Arzt oder Dermatologen. 7. **Vermeidung von schädlichen Produkten**: Reduziere die Verwendung von aggressiven Nagellacken und Nagellackentfernern, die Aceton enthalten. Durch diese Maßnahmen kannst du das Risiko von Nagelverformungen verringern und die Gesundheit deiner Nägel fördern.