Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Welche Muskelgruppen neigen zur Verkürzung?
Antwort vomMuskelgruppen, die zur Verkürzung neigen, sind oft diejenigen, die häufig beansprucht oder in einer verkürzten Position gehalten werden. Dazu gehören: 1. **Hüftbeuger (Iliopsoas)**: Diese Muskeln neigen zur Verkürzung durch langes Sitzen. 2. **Oberschenkelrückseite (Hamstrings)**: Verkürzen sich oft durch mangelnde Dehnung und langes Sitzen. 3. **Wadenmuskulatur (Gastrocnemius und Soleus)**: Verkürzen sich durch häufiges Tragen von hohen Absätzen oder mangelnde Dehnung. 4. **Brustmuskulatur (Pectoralis major und minor)**: Neigen zur Verkürzung durch eine nach vorne geneigte Haltung. 5. **Nackenmuskulatur (Trapezius und Levator scapulae)**: Verkürzen sich durch eine nach vorne geneigte Kopfhaltung, z.B. bei der Arbeit am Computer. 6. **Lendenmuskulatur (Quadratus lumborum)**: Kann sich durch eine schlechte Haltung und mangelnde Bewegung verkürzen. Regelmäßiges Dehnen und eine ausgewogene Kräftigung der Muskulatur können helfen, Verkürzungen zu vermeiden.
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