Für welche biomechanischen Prozesse werden Mikronährstoffe genutzt?

Mikronährstoffe, zu denen Vitamine und Mineralstoffe gehören, spielen eine entscheidende Rolle in einer Vielzahl von biomechanischen Prozessen im menschlichen Körper. Hier sind einige Beispiele:

1. **Energieproduktion**: B-Vitamine wie B1 (Thiamin), B2 (Ribofin), B3Niacin), B (othensäure) und B7 (Biotin) sind Co-Faktoren in enzymatischen Reaktionen, die an der Umwandlung von Nahrung in Energie beteiligt sind.

2. **DNA-Synthese und Zellteilung**: Folsäure (Vitamin B9) und Vitamin B12 sind essentiell für die Synthese von DNA und die Zellteilung, was besonders wichtig für das Wachstum und die Reparatur von Geweben ist.

3. **Knochenbildung und -erhaltung**: Kalzium und Vitamin D sind entscheidend für die Knochenmineralisierung und -erhaltung. Vitamin K spielt ebenfalls eine Rolle bei der Knochenbildung, indem es Proteine aktiviert, die an der Knochenmineralisation beteiligt sind.

4. **Immunsystem**: Vitamin C und Zink sind wichtig für die Funktion des Immunsystems. Vitamin C unterstützt die Produktion und Funktion von weißen Blutkörperchen, während Zink für die Entwicklung und Aktivierung von T-Zellen notwendig ist.

5. **Antioxidativer Schutz**: Vitamin E und Selen wirken als Antioxidantien, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.

6. **Blutgerinnung**: Vitamin K ist notwendig für die Synthese von Proteinen, die an der Blutgerinnung beteiligt sind.

7. **Nervenfunktion**: Magnesium, Kalium und Natrium sind wichtig für die Nervenleitung und Muskelkontraktion. Vitamin B6 ist ebenfalls wichtig für die Synthese von Neurotransmittern.

8. **Sauerstofftransport**: Eisen ist ein zentraler Bestandteil von Hämoglobin, dem Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff transportiert.

Diese Mikronährstoffe sind in geringen Mengen erforderlich, aber sie sind für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich. Ein Mangel an einem oder mehreren dieser Nährstoffe kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen.