Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Wie kann man prüfen, ob man mental gesund ist?
Antwort vomWenn du dir Sorgen um deine geistige Gesundheit machst, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Hier sind einige Schritte, die du unternehmen kannst: 1. **Selbstreflexion**: Achte auf Veränderungen in deinem Verhalten, deinen Gedanken und Gefühlen. Häufige Anzeichen für psychische Probleme können anhaltende Traurigkeit, Angst, Reizbarkeit, Schlafstörungen oder ein Verlust des Interesses an Aktivitäten sein. 2. **Online-Selbsttests**: Es gibt verschiedene Online-Tests, die dir einen ersten Hinweis geben können. Diese ersetzen jedoch keine professionelle Diagnose. 3. **Gespräch mit Vertrauenspersonen**: Sprich mit Freunden oder Familienmitgliedern über deine Gefühle und Gedanken. Manchmal kann es helfen, eine andere Perspektive zu bekommen. 4. **Professionelle Hilfe**: Vereinbare einen Termin bei einem Psychologen oder Psychiater. Diese Fachleute können eine genaue Diagnose stellen und dir geeignete Behandlungsmöglichkeiten aufzeigen. 5. **Hausarzt**: Dein Hausarzt kann ebenfalls eine erste Einschätzung vornehmen und dich gegebenenfalls an einen Spezialisten überweisen. Es ist wichtig, frühzeitig Hilfe zu suchen, wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt. Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit.
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