Ist Magnesiumcitrat wirksamer als Magnesiumoxid in Tablettenform?

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Ist Magnesiumcitrat wirksamer als Magnesiumoxid in Tablettenform?

Antwort

Verwandte Fragen

Kann der Körper überschüssiges Magnesium selbst abbauen?

Hilft GreenFood Nutrition Magnesium Chelate + Vitamin B6 bei Radikulopathie?

Accepted Answer

Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid unterscheiden sich in ihrer Bioverfügbarkeit, also darin, wie gut der Körper das enthaltene Magnesium aufnehmen kann. **Magnesiumcitrat** gilt als besser bioverfügbar. Das bedeutet, der Körper kann aus Magnesiumcitrat-Tabletten mehr Magnesium aufnehmen als aus Magnesiumoxid-Tabletten. Studien zeigen, dass Magnesiumcitrat vom Körper deutlich effizienter verwertet wird. **Magnesiumoxid** enthält zwar pro Tablette mehr elementares Magnesium, wird aber schlechter aufgenommen. Ein großer Teil des Magnesiums aus Magnesiumoxid wird ungenutzt wieder ausgeschieden. **Fazit:** Magnesiumcitrat-Tabletten sind in der Regel wirksamer, weil das Magnesium daraus besser aufgenommen wird. Wer einen Magnesiummangel ausgleichen möchte, profitiert meist mehr von Magnesiumcitrat als von Magnesiumoxid. Weitere Informationen findest du z.B. bei [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/wirkstoffe/magnesium-705.html) oder [NetDoktor](https://www.netdoktor.de/medikamente/magnesium/).

Accepted Answer

Der Körper kann überschüssiges Magnesium bis zu einem gewissen Grad selbst regulieren und ausscheiden. Dies geschieht hauptsächlich über die Nieren: Sie filtern übersch&u... [mehr]

Accepted Answer

Der Körper kann überschüssiges Magnesium bis zu einem gewissen Grad selbst regulieren und ausscheiden. Dies geschieht hauptsächlich über die Nieren: Sie filtern überschüssiges Magnesium aus dem Blut und scheiden es mit dem Urin aus. Bei gesunden Menschen mit normal funktionierenden Nieren ist eine Überdosierung durch die Nahrung daher sehr selten. Allerdings kann es bei sehr hohen Dosen von Magnesiumpräparaten oder bei eingeschränkter Nierenfunktion zu einer sogenannten Hypermagnesiämie (zu viel Magnesium im Blut) kommen. Symptome können unter anderem Übelkeit, Muskelschwäche, niedriger Blutdruck und im Extremfall Herzrhythmusstörungen sein. Zusammengefasst: Ein gesunder Körper kann überschüssiges Magnesium in der Regel selbst abbauen und ausscheiden. Bei Nierenerkrankungen oder sehr hoher Zufuhr kann es jedoch zu Problemen kommen.

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GreenFood Nutrition Magnesium Chelate + Vitamin B6 ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Magnesium in chelatierter Form sowie Vitamin B6 enthält. Diese Kombination kann grundsätzlich zu... [mehr]

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GreenFood Nutrition Magnesium Chelate + Vitamin B6 ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Magnesium in chelatierter Form sowie Vitamin B6 enthält. Diese Kombination kann grundsätzlich zur Unterstützung der normalen Nervenfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit beitragen. **Radikulopathie** bezeichnet jedoch eine Schädigung oder Reizung einer Nervenwurzel, meist durch einen Bandscheibenvorfall oder eine andere mechanische Ursache an der Wirbelsäule. Die Symptome sind oft Schmerzen, Taubheit oder Schwäche in Armen oder Beinen. **Wissenschaftlich gibt es keine Belege dafür, dass Magnesium oder Vitamin B6 allein eine Radikulopathie heilen oder gezielt lindern können.** Sie können jedoch unterstützend wirken, indem sie die allgemeine Nervenfunktion fördern und eventuell Muskelkrämpfe lindern. Die Behandlung einer Radikulopathie sollte aber immer ärztlich erfolgen und richtet sich nach der Ursache (z.B. Physiotherapie, Schmerzmittel, ggf. Operation). **Fazit:** GreenFood Nutrition Magnesium Chelate + Vitamin B6 kann die Nervenfunktion unterstützen, ist aber keine gezielte oder nachgewiesen wirksame Therapie gegen Radikulopathie. Bei Verdacht auf Radikulopathie sollte immer ein Arzt aufgesucht werden. Weitere Informationen zum Produkt findest du auf der [offiziellen GreenFood Nutrition Website](https://www.greenfood.eu/).