Bei der Auswahl eines Magnesium-Nahrungsergänzungsmittels ist es wichtig, auf Qualität, Reinheit und Transparenz des Herstellers zu achten. Empfehlenswerte Firmen sind beispielsweise: - **D... [mehr]
Hilft Magnesium gegen Muskelkater?
AntwortMagnesium kann Muskelkrämpfen vorbeugen und ist wichtig für die normale Muskelfunktion, aber gegen Muskelkater hilft es nach aktuellem Stand der Wissenschaft nicht direkt. Muskelkater entsteht durch kleine Verletzungen in den Muskelfasern nach ungewohnter oder intensiver Belastung. Die Einnahme von Magnesium kann zwar einen bestehenden Mangel ausgleichen und so Muskelkrämpfen vorbeugen, aber sie beschleunigt nicht die Heilung von Muskelkater. Zur Linderung von Muskelkater helfen eher Maßnahmen wie leichte Bewegung, Wärme (z.B. ein warmes Bad), sanfte Massagen oder ausreichend Ruhe. Magnesiumpräparate sind also nicht das Mittel der Wahl gegen Muskelkater, sondern eher zur allgemeinen Unterstützung der Muskelfunktion sinnvoll.
