Natrium ist ein lebenswichtiges Mineral, das im Körper viele wichtige Funktionen erfüllt. Es reguliert unter anderem den Wasserhaushalt, ist an der Reizweiterleitung in Nerven und Muskeln be... [mehr]
Hilft Magnesium gegen Muskelkater?
AntwortMagnesium kann Muskelkrämpfen vorbeugen und ist wichtig für die normale Muskelfunktion, aber gegen Muskelkater hilft es nach aktuellem Stand der Wissenschaft nicht direkt. Muskelkater entsteht durch kleine Verletzungen in den Muskelfasern nach ungewohnter oder intensiver Belastung. Die Einnahme von Magnesium kann zwar einen bestehenden Mangel ausgleichen und so Muskelkrämpfen vorbeugen, aber sie beschleunigt nicht die Heilung von Muskelkater. Zur Linderung von Muskelkater helfen eher Maßnahmen wie leichte Bewegung, Wärme (z.B. ein warmes Bad), sanfte Massagen oder ausreichend Ruhe. Magnesiumpräparate sind also nicht das Mittel der Wahl gegen Muskelkater, sondern eher zur allgemeinen Unterstützung der Muskelfunktion sinnvoll.
