Um Magenschmerzen, die durch den Konsum von Schwarztee verursacht werden, zu reduzieren, kannst du folgende Maßnahmen in Betracht ziehen: 1. **Reduziere die Menge**: Trinke weniger Schwarztee oder verdünne ihn mit Wasser oder Milch, um die Konzentration der Gerbstoffe zu verringern. 2. **Vermeide leeren Magen**: Konsumiere Schwarztee nicht auf nüchternen Magen, sondern nach einer Mahlzeit, um die Magenreizung zu minimieren. 3. **Wähle mildere Sorten**: Entscheide dich für weniger stark koffeinhaltige oder mildere Teesorten, die weniger Gerbstoffe enthalten. 4. **Temperatur beachten**: Trinke den Tee nicht zu heiß, da dies die Schleimhäute zusätzlich reizen kann. 5. **Kräutertees ausprobieren**: Ersetze Schwarztee gelegentlich durch Kräutertees wie Kamille oder Ingwer, die beruhigend auf den Magen wirken können. 6. **Achte auf die Zubereitung**: Längeres Ziehenlassen des Tees kann die Menge an Gerbstoffen erhöhen. Halte die Ziehzeit kurz. Wenn die Beschwerden anhalten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.