Welche Lymphdrainage-Formate sind zur Selbstanwendung geeignet und bei welchem Stadium wirksam?

In Eigenregie lassen sich vor allem zwei Formate der Lymphdrainage anwenden:

**1. Selbst-Lymphdrainage (manuelle Techniken):**
Hierbei handelt es sich um sanfte, kreisende und pumpende Bewegungen, die du selbst an bestimmten Körperstellen ausführst. Die Techniken orientieren sich an der klassischen manuellen Lymphdrainage, sind aber vereinfacht und auf gut erreichbare Körperregionen beschränkt (z. B. Arme, Beine, Gesicht).
**Geeignet für:**
- Leichte Lymphödeme (Stadium I, evtl. frühes Stadium II)
- Präventiv bei Neigung zu Schwellungen (z. B. nach Operationen, bei Venenschwäche)
- Zur Unterstützung zwischen professionellen Behandlungen

**2. Kompression und Bewegung:**
Das Tragen von Kompressionsstrümpfen oder -bandagen in Kombination mit gezielten Bewegungsübungen (z. B. Fußkreisen, Gehen, Radfahren) fördert den Lymphabfluss.
**Geeignet für:**
- Leichte bis mittelschwere Lymphödeme (Stadium I und II)
- Zur Erhaltung des Therapieerfolgs nach professioneller Lymphdrainage

**Wichtige Hinweise:**
- Bei fortgeschrittenen Lymphödemen (Stadium II mit Verhärtungen, Stadium III = Elephantiasis) ist die Eigenbehandlung meist nicht ausreichend und sollte nur ergänzend zur professionellen Therapie erfolgen.
- Bei akuten Entzündungen, Infektionen, Herzinsuffizienz oder unklaren Schwellungen ist Eigenbehandlung kontraindiziert – hier ist ärztlicher Rat erforderlich.

**Anleitungen und weitere Informationen:**
- [Deutsche Gesellschaft für Lymphologie: Selbstmanagement](https://www.dglymph.de/patienten/selbstmanagement/)
- [Lymphselbsthilfe e.V.: Übungen und Tipps](https://www.lymphselbsthilfe.de/)

**Fazit:**
Selbst-Lymphdrainage und Bewegung mit Kompression sind für leichte bis mittelschwere Stadien geeignet und können die professionelle Therapie sinnvoll ergänzen. Bei Unsicherheiten oder Verschlechterung der Symptome sollte immer ein Facharzt oder Lymphtherapeut hinzugezogen werden.