Es ist wichtig, sofort Hilfe zu suchen, wenn du dich in einer Krise befindest oder Gedanken daran hast, dir das Leben zu nehmen. Es gibt Menschen und Organisationen, die dir helfen können. In Deutschland kannst du die Telefonseelsorge unter den Nummern 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 anonym und kostenlos erreichen. Weitere Informationen findest du auf ihrer Website: [Telefonseelsorge](https://www.telefonseelsorge.de/). Bitte sprich mit jemandem, dem du vertraust, oder suche professionelle Hilfe. Dein Leben ist wertvoll und es gibt Unterstützung für dich.