Kurze Zusammenfassung von Achtsamkeitsübungen

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Achtsamkeitsübungen sind Praktiken, die darauf abzielen, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und ein bewusstes Erleben zu fördern. Dazu gehören Techniken wie Atemmeditation, Body-Scan, achtsames Essen und Gehmeditation. Diese Übungen helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und ein besseres Verständnis für die eigenen Gedanken und Gefühle zu entwickeln. Regelmäßige Praxis kann zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe führen.

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