Jede Schlafphase erfüllt wichtige Funktionen, aber besonders entscheidend sind die Tiefschlafphase (auch Non-REM-Phase 3 oder N3) und die REM-Schlafphase. - **Tiefschlafphase (N3):** In dieser P... [mehr]
Wie häufig treten kurze Wachphasen während des Schlafs auf und sind noch normal?
AntwortKurze Wachphasen während des Schlafs sind völlig normal und treten bei den meisten Menschen mehrmals pro Nacht auf. Diese Phasen, auch als "Mikro-Erwachen" bezeichnet, dauern in der Regel nur wenige Sekunden bis Minuten und werden oft nicht bewusst wahrgenommen. Es ist normal, dass solche Wachphasen etwa 10-20 Mal pro Nacht auftreten. Solange diese Wachphasen nicht zu längeren Wachperioden führen und die Schlafqualität insgesamt nicht beeinträchtigen, gelten sie als normal.
