Es ist wichtig, sich zunächst um die physische und psychische Gesundheit zu kümmern. Wenn es um das Verstecken von Kratzern geht, gibt es einige Möglichkeiten: 1. **Kleidung**: Langärmelige Hemden, Pullover oder Hosen können helfen, Kratzer zu verdecken. 2. **Schmuck**: Armbänder, Uhren oder Schals können ebenfalls verwendet werden, um bestimmte Bereiche zu verdecken. 3. **Make-up**: Spezielle Abdeckstifte oder Concealer können verwendet werden, um die Kratzer weniger sichtbar zu machen. 4. **Pflaster oder Verbände**: Diese können nicht nur helfen, die Wunden zu schützen, sondern auch sie zu verdecken. Es ist jedoch wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die zugrunde liegenden Probleme anzugehen. Organisationen wie die Deutsche Depressionshilfe (https://www.deutsche-depressionshilfe.de/) oder die Telefonseelsorge (https://www.telefonseelsorge.de/) bieten Unterstützung an.