Ist Kaugummi nach dem Zähneputzen schlecht?

**Nein – problematisch ist nicht der Kaugummi nach dem Zähneputzen, sondern welcher: zuckerfreier Kaugummi ist meist unkritisch oder sogar sinnvoll, zuckerhaltiger Kaugummi macht den Putzeffekt direkt wieder schlechter.** Nach dem Zähneputzen ist dein Mund gerade sauber, und die Zahnpasta hat Fluorid auf den Zähnen hinterlassen. Wenn du dann einen **zuckerhaltigen** Kaugummi kaust, fütterst du Bakterien sofort wieder mit Zucker – genau das willst du vermeiden. **Zuckerfreier** Kaugummi ist etwas anderes: Er regt den Speichelfluss an, und Speichel hilft, Säuren zu neutralisieren und den Mund zu schützen. Deshalb ist zuckerfreier Kaugummi nach dem Essen oft sinnvoller als gar nichts. ## Der wichtige Unterschied **Schlecht:** - Kaugummi mit Zucker - sehr saure Kaugummis - Kaugummis direkt nach dem Putzen, wenn du damit den frischen Geschmack nur „überdecken“ willst und am Ende doch wieder Zucker oder Säure im Mund hast **Eher gut oder zumindest okay:** - zuckerfreier Kaugummi, idealerweise mit Xylit - besonders unterwegs, wenn du nach dem Essen nicht putzen kannst ## Was praktisch für dich gilt Wenn du nach dem Zähneputzen Kaugummi kauen willst, nimm **zuckerfrei**. Dann ist das in der Regel nicht schlecht. Einen echten Zusatznutzen hat es direkt nach dem Putzen aber meist nicht – sinnvoller ist solcher Kaugummi **nach Mahlzeiten unterwegs**, nicht unmittelbar nach dem Zähneputzen.