Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Kann die tägliche Zunahme von 10 mg Biotin schaden?
Antwort vomDie tägliche Zunahme von 10 mg Biotin gilt allgemein als sicher, da Biotin ein wasserlösliches Vitamin ist und überschüssige Mengen normalerweise über den Urin ausgeschieden werden. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt in der Regel bei etwa 30 bis 100 Mikrogramm. Höhere Dosen, wie 10 mg, werden oft in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, insbesondere zur Unterstützung von Haar, Haut und Nägeln. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von hohen Dosen einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn du bereits andere Medikamente einnimmst oder gesundheitliche Probleme hast. In seltenen Fällen können hohe Dosen von Biotin Wechselwirkungen mit bestimmten Labortests verursachen und zu falschen Ergebnissen führen.
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