Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Welche Wirkungen hat Kalzium auf die Gesundheit?
Antwort vomKalzium hat mehrere wichtige Wirkungen auf die Gesundheit: 1. **Knochen- und Zahngesundheit**: Kalzium ist ein wesentlicher Bestandteil von Knochen und Zähnen. Es trägt zur Aufrechterhaltung der Knochendichte und -stärke bei und hilft, Osteoporose und Karies vorzubeugen. 2. **Muskelkontraktion**: Kalzium spielt eine entscheidende Rolle bei der Muskelkontraktion. Es ermöglicht die Interaktion zwischen Aktin und Myosin, den Proteinen, die für die Muskelbewegung verantwortlich sind. 3. **Nervenfunktion**: Kalzium ist wichtig für die Übertragung von Nervenimpulsen. Es hilft bei der Freisetzung von Neurotransmittern, die für die Kommunikation zwischen Nervenzellen notwendig sind. 4. **Blutgerinnung**: Kalzium ist ein entscheidender Faktor im Blutgerinnungsprozess. Es hilft, die Gerinnungsfaktoren zu aktivieren, die notwendig sind, um Blutungen zu stoppen. 5. **Hormonsekretion**: Kalzium beeinflusst die Sekretion verschiedener Hormone und Enzyme, die für viele Körperfunktionen wichtig sind. Ein Mangel an Kalzium kann zu gesundheitlichen Problemen wie Osteoporose, Muskelkrämpfen und einer erhöhten Anfälligkeit für Frakturen führen. Es ist wichtig, ausreichend Kalzium über die Ernährung oder gegebenenfalls durch Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.
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