Um die Durchblutung zu verbessern, helfen folgende Maßnahmen: 1. **Bewegung und Sport:** Regelmäßige körperliche Aktivität wie Spazierengehen, Radfahren, Schwimmen oder gez... [mehr]
Wie viele Kalorien verbraucht zwei bis zweieinhalb Stunden Spazierengehen?
AntwortDer Kalorienverbrauch beim Spazierengehen hängt von mehreren Faktoren ab, insbesondere vom Körpergewicht, dem Tempo und dem Gelände. Als grober Richtwert gilt: - Eine Person mit etwa 70 kg Körpergewicht verbraucht beim Spazierengehen (ca. 4–5 km/h) ungefähr 200–250 Kalorien pro Stunde. Für zwei bis zweieinhalb Stunden ergibt das: - 2 Stunden: 400–500 Kalorien - 2,5 Stunden: 500–625 Kalorien Schwerere Personen verbrauchen entsprechend mehr, leichtere etwas weniger. Das Tempo und Steigungen können den Verbrauch ebenfalls erhöhen.
