Was hilft Jugendlichen, die trotz mehrerer Wecker morgens schwer aufstehen?

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Was hilft Jugendlichen, die trotz mehrerer Wecker morgens schwer aufstehen?

Antwort

Verwandte Fragen

Wie viele Jugendliche zwischen 10 und 19 Jahren erkranken jährlich an Lungenkrebs durch Passivrauchen?

Wie kann man schneller einschlafen?

Wie kann ich verhindern, dass sich ein Schnupfen über Nacht verschlimmert und verhindern, dass Nasensekret in den Hals läuft?

Warum fragt der Hausarzt meine 15-jährige Tochter bei hohem Blutdruck und Puls, was los ist?

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Was bedeutet ein Puls von 145 und eine Sauerstoffsättigung von 97 bei einer 15-jährigen Tochter?

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Wie stark steigt die Körpertemperatur bei Jugendlichen nach 10 Minuten langsamem Gehen oder leichter Aktivität wie Anziehen?

Wie hoch ist der Kalorienbedarf einer 16-jährigen Frau mit 169 cm, 44 kg und 4.400 Schritten täglich?

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Wenn eine Jugendliche Schwierigkeiten hat, morgens aufzustehen und selbst mehrere Wecker nicht hört, können folgende Tipps helfen: 1. **Schlafhygiene verbessern:** Regelmäßige Schlafenszeiten, ein ruhiges, dunkles Schlafzimmer und der Verzicht auf Bildschirmzeit vor dem Schlafen fördern einen besseren Schlaf. 2. **Schlafdauer überprüfen:** Jugendliche brauchen oft 8–10 Stunden Schlaf. Zu spätes Zubettgehen kann das Aufstehen erschweren. 3. **Weckertricks:** - Einen besonders lauten Wecker verwenden oder einen Vibrationswecker unter das Kopfkissen legen. - Den Wecker weit weg vom Bett platzieren, sodass man aufstehen muss, um ihn auszuschalten. - Verschiedene Weckertöne ausprobieren, da manche Töne leichter überhört werden. 4. **Morgendliche Routinen:** Eine feste Morgenroutine kann helfen, schneller wach zu werden (z.B. direkt nach dem Aufstehen das Fenster öffnen, Musik hören oder sich bewegen). 5. **Licht nutzen:** Morgens direkt Licht ins Zimmer lassen oder eine Tageslichtlampe verwenden. Licht signalisiert dem Körper, dass es Zeit zum Aufwachen ist. 6. **Gesundheitliche Ursachen abklären:** Wenn die Probleme sehr ausgeprägt sind, könnte eine Schlafstörung (z.B. verzögertes Schlafphasensyndrom) vorliegen. In diesem Fall ist es sinnvoll, mit einer Ärztin oder einem Arzt zu sprechen. Weitere Informationen zu gesunder Schlafhygiene findest du z.B. bei der [Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin](https://www.dgsm.de/). Jede Person ist unterschiedlich – es kann helfen, verschiedene Methoden auszuprobieren, um herauszufinden, was am besten funktioniert.

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Die genaue Zahl der Jugendlichen (10–19 Jahre), die jährlich in Deutschland oder weltweit an Lungenkrebs durch Passivrauchen erkranken, ist schwer zu beziffern. Das liegt daran, dass Lungen... [mehr]

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Die genaue Zahl der Jugendlichen (10–19 Jahre), die jährlich in Deutschland oder weltweit an Lungenkrebs durch Passivrauchen erkranken, ist schwer zu beziffern. Das liegt daran, dass Lungenkrebs in dieser Altersgruppe insgesamt extrem selten ist und die Zuordnung einzelner Fälle direkt zum Passivrauchen epidemiologisch schwierig ist. Laut dem Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ) ist Lungenkrebs bei Kindern und Jugendlichen sehr selten. Die meisten Lungenkrebsfälle treten erst im höheren Erwachsenenalter auf, da die Entwicklung der Krankheit meist Jahrzehnte dauert. Passivrauchen erhöht das Risiko für Lungenkrebs, aber die Erkrankung manifestiert sich in der Regel erst viele Jahre nach der Exposition. Für Erwachsene gibt es Schätzungen: In Deutschland sterben laut DKFZ jährlich etwa 400 Menschen an Lungenkrebs durch Passivrauchen. Für Kinder und Jugendliche gibt es keine spezifischen Zahlen, da die Fallzahlen zu gering sind, um eine belastbare Statistik zu erstellen. Zusammengefasst: **Die Zahl der Jugendlichen (10–19 Jahre), die jährlich an Lungenkrebs durch Passivrauchen erkranken, ist extrem gering und statistisch nicht genau erfasst.** Das Risiko ist jedoch vorhanden, und Passivrauchen ist für viele andere Erkrankungen in dieser Altersgruppe relevant. Weitere Informationen: - [Deutsches Krebsforschungszentrum: Passivrauchen und Krebs](https://www.dkfz.de/de/tabakkontrolle/Passivrauchen.html) - [Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: Passivrauchen](https://www.bzga.de/infomaterialien/tabak/publikationen/passivrauchen/)

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Um schneller einzuschlafen, können folgende Tipps helfen: 1. **Feste Schlafenszeiten**: Gehe jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf, auch am Wochenende. 2. **Abendr... [mehr]

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Um schneller einzuschlafen, können folgende Tipps helfen: 1. **Feste Schlafenszeiten**: Gehe jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf, auch am Wochenende. 2. **Abendrituale**: Entwickle eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen, z.B. Lesen, Meditation oder ein warmes Bad. 3. **Bildschirmzeit reduzieren**: Vermeide mindestens 30 Minuten vor dem Schlafen Bildschirme (Handy, Tablet, TV), da das blaue Licht den Schlaf stören kann. 4. **Schlafumgebung optimieren**: Sorge für ein dunkles, ruhiges und kühles Schlafzimmer. 5. **Koffein und Alkohol meiden**: Verzichte am Abend auf koffeinhaltige Getränke und Alkohol. 6. **Leichte Mahlzeiten**: Iss abends nur leichte Kost und nicht zu spät. 7. **Entspannungstechniken**: Probiere Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder Meditation. 8. **Gedanken aufschreiben**: Wenn dich Grübeleien wachhalten, schreibe sie auf, um den Kopf zu entlasten. 9. **Bewegung am Tag**: Regelmäßige Bewegung fördert den Schlaf, aber nicht direkt vor dem Zubettgehen. Sollten Schlafprobleme länger anhalten, ist es ratsam, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen.

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Einen beginnenden Schnupfen ganz zu verhindern, ist leider oft nicht möglich, aber du kannst versuchen, die Symptome zu lindern und das Wohlbefinden in der Nacht zu verbessern: 1. **Nase spü... [mehr]

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Einen beginnenden Schnupfen ganz zu verhindern, ist leider oft nicht möglich, aber du kannst versuchen, die Symptome zu lindern und das Wohlbefinden in der Nacht zu verbessern: 1. **Nase spülen:** Spüle deine Nase mit einer isotonischen Kochsalzlösung (gibt es als Nasenspray oder Nasendusche in der Apotheke). Das reinigt die Schleimhäute und kann das Anschwellen verringern. 2. **Hochlagern:** Lege deinen Oberkörper beim Schlafen etwas höher (z. B. mit einem zweiten Kissen). So kann das Nasensekret besser abfließen und läuft weniger in den Hals. 3. **Raumluft:** Sorge für ausreichend Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer (z. B. Schale mit Wasser auf die Heizung stellen). Trockene Luft reizt die Schleimhäute zusätzlich. 4. **Nasenspray:** Ein abschwellendes Nasenspray (nur kurzfristig verwenden!) kann helfen, die Nase frei zu bekommen. Alternativ gibt es auch pflanzliche Sprays mit Meerwasser oder ätherischen Ölen. 5. **Viel trinken:** Trinke ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee, damit die Schleimhäute feucht bleiben. 6. **Inhalieren:** Inhalieren mit heißem Wasserdampf (evtl. mit Kamille oder Salz) kann die Nasenschleimhäute beruhigen. 7. **Hals schützen:** Wenn du merkst, dass Sekret in den Hals läuft, kannst du vor dem Schlafengehen gurgeln (z. B. mit Salzwasser), um den Hals zu reinigen. Wenn die Beschwerden schlimmer werden oder länger anhalten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Gute Besserung!

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Wenn ein Hausarzt eine 15-jährige Patientin mit hohem Blutdruck und Puls untersucht, ist es üblich, dass er sie direkt fragt, was los ist oder wie sie sich fühlt. Damit möchte der... [mehr]

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Wenn ein Hausarzt eine 15-jährige Patientin mit hohem Blutdruck und Puls untersucht, ist es üblich, dass er sie direkt fragt, was los ist oder wie sie sich fühlt. Damit möchte der Arzt herausfinden, ob es akute Beschwerden, Stress, Ängste oder andere Auslöser für die erhöhten Werte gibt. Gerade bei Jugendlichen können sowohl körperliche als auch psychische Faktoren eine Rolle spielen. Die offene Frage des Arztes dient dazu, mehr über mögliche Ursachen zu erfahren und die richtige Diagnose zu stellen. Es ist wichtig, dass deine Tochter ehrlich antwortet, damit der Arzt sie bestmöglich unterstützen kann.

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Im Rettungsdienst ist das Legen eines venösen Zugangs (z. B. eine periphere Venenverweilkanüle) bei einer 15-jährigen Person grundsätzlich möglich und medizinisch zulässi... [mehr]

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Im Rettungsdienst ist das Legen eines venösen Zugangs (z. B. eine periphere Venenverweilkanüle) bei einer 15-jährigen Person grundsätzlich möglich und medizinisch zulässig, wenn es die Situation erfordert. Jugendliche ab 14 Jahren gelten in vielen medizinischen Kontexten als einwilligungsfähig, insbesondere wenn sie die Bedeutung und Tragweite der Maßnahme verstehen. In Notfallsituationen, in denen eine akute Gefahr für Leben oder Gesundheit besteht, darf und muss der Rettungsdienst auch ohne ausdrückliche Einwilligung der Eltern handeln, um das Wohl des Patienten zu sichern. Wichtige Punkte: - Medizinische Indikation: Ein Zugang wird nur gelegt, wenn es medizinisch notwendig ist (z. B. zur Medikamentengabe, Flüssigkeitszufuhr). - Einwilligung: Bei Jugendlichen ab 14 Jahren wird in der Regel die eigene Einwilligung eingeholt, sofern sie einwilligungsfähig sind. In Notfällen kann auch ohne Einwilligung gehandelt werden. - Dokumentation: Die Maßnahme und die Gründe dafür müssen sorgfältig dokumentiert werden. Weitere Informationen findest du z. B. beim [Deutschen Roten Kreuz](https://www.drk.de/) oder in den [Leitlinien der Bundesärztekammer](https://www.bundesaerztekammer.de/). Fazit: Das Legen eines Zugangs bei einer 15-jährigen Person durch den Rettungsdienst ist erlaubt, wenn es medizinisch notwendig ist und die Situation es erfordert.

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Ein Puls von 145 Schlägen pro Minute ist bei einer 15-jährigen Jugendlichen deutlich erhöht (Tachykardie). Die normale Herzfrequenz in diesem Alter liegt meist zwischen 60 und 100 Schl&... [mehr]

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Ein Puls von 145 Schlägen pro Minute ist bei einer 15-jährigen Jugendlichen deutlich erhöht (Tachykardie). Die normale Herzfrequenz in diesem Alter liegt meist zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute in Ruhe. Eine Sauerstoffsättigung von 97 % ist hingegen im Normalbereich (normal: 95–100 %). Ein erhöhter Puls kann viele Ursachen haben, zum Beispiel: - Aufregung, Angst oder Stress - Körperliche Aktivität kurz vor der Messung - Fieber oder Infekte - Flüssigkeitsmangel - Schilddrüsenüberfunktion - Herzrhythmusstörungen - Nebenwirkungen von Medikamenten oder Drogen Wichtig ist, wie es deiner Tochter sonst geht: Hat sie Beschwerden wie Brustschmerzen, Atemnot, Schwindel, Ohnmacht, starke Unruhe oder andere Symptome? Dann sollte sie umgehend ärztlich untersucht werden. Auch ohne akute Beschwerden sollte die Ursache für den hohen Puls ärztlich abgeklärt werden, vor allem, wenn der Wert mehrfach gemessen wurde oder länger anhält. Empfehlung: Sprich mit dem Hausarzt über die Messwerte und das weitere Vorgehen. Bei akuten Beschwerden oder Unsicherheit lieber einmal mehr ärztlichen Rat einholen. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Deutschen Herzstiftung](https://www.herzstiftung.de/).

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Das Verhalten des Arztes, nach dem Abhören des Herzens deiner Tochter schnell den Raum zu verlassen, kann beunruhigend wirken. Es gibt verschiedene mögliche Gründe dafür: 1. **Dri... [mehr]

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Das Verhalten des Arztes, nach dem Abhören des Herzens deiner Tochter schnell den Raum zu verlassen, kann beunruhigend wirken. Es gibt verschiedene mögliche Gründe dafür: 1. **Dringender Verdacht auf eine ernste Herzerkrankung:** Wenn der Arzt beim Abhören des Herzens etwas Ungewöhnliches (z.B. ein starkes Herzgeräusch, Rhythmusstörungen oder andere Auffälligkeiten) bemerkt, kann es sein, dass er sofortige Rücksprache mit einem Kollegen halten, ein EKG anordnen oder einen Notfall einleiten muss. 2. **Organisatorische Gründe:** Manchmal verlassen Ärzte den Raum, um schnell etwas zu organisieren (z.B. ein Gerät holen, einen Spezialisten anrufen), besonders wenn sie eine akute Gefahr vermuten. 3. **Kommunikation:** Es ist möglich, dass der Arzt dich und deine Tochter nicht beunruhigen wollte, bevor er weitere Informationen hat. **Wichtige Hinweise:** - Wenn der Arzt nach dem Verlassen des Raumes weitere Untersuchungen eingeleitet oder euch direkt ins Krankenhaus überwiesen hat, spricht das für eine ernstere Einschätzung. - Falls ihr keine Erklärung bekommen habt, ist es wichtig, nachzufragen, was genau festgestellt wurde und wie es weitergeht. - Hoher Blutdruck und Puls bei Jugendlichen sollten immer ernst genommen und weiter abgeklärt werden. **Empfehlung:** Sollte deine Tochter weiterhin Beschwerden haben oder solltest du dir Sorgen machen, suche umgehend erneut ärztliche Hilfe auf oder fahre in eine Kinderklinik. Es ist wichtig, dass du Klarheit über die Situation bekommst. Weitere Informationen zu Bluthochdruck bei Jugendlichen findest du z.B. bei der [Deutschen Herzstiftung](https://www.herzstiftung.de/).

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Somnolenz bedeutet eine gesteigerte Schläfrigkeit oder Benommenheit, bei der die betroffene Person zwar noch auf Ansprache reagiert, aber nur schwer wachzuhalten ist. Bei einer 15-jährigen T... [mehr]

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Somnolenz bedeutet eine gesteigerte Schläfrigkeit oder Benommenheit, bei der die betroffene Person zwar noch auf Ansprache reagiert, aber nur schwer wachzuhalten ist. Bei einer 15-jährigen Tochter kann Somnolenz verschiedene Ursachen haben, zum Beispiel: - Infektionen (z. B. Grippe, Meningitis) - Nebenwirkungen von Medikamenten oder Drogen - Stoffwechselstörungen (z. B. Diabetes mit Unter- oder Überzuckerung) - Neurologische Erkrankungen (z. B. Epilepsie, Gehirnerschütterung) - Psychische Belastungen oder Erschöpfung **Wichtige Warnzeichen, bei denen du sofort ärztliche Hilfe holen solltest:** - Bewusstseinsverlust oder kaum weckbar - Verwirrtheit, Krampfanfälle - Fieber, Nackensteifigkeit, starke Kopfschmerzen - Atemnot, Herzrasen, blasse oder bläuliche Haut **Was tun?** - Beobachte, wie stark die Somnolenz ist und ob sie sich verschlechtert. - Prüfe, ob andere Symptome wie Fieber, Erbrechen, Kopfschmerzen oder Krampfanfälle auftreten. - Bei Unsicherheit oder Verschlechterung: Sofort einen Arzt oder den Notruf (112) kontaktieren. Somnolenz ist immer ein ernstzunehmendes Symptom, besonders bei Jugendlichen. Eine ärztliche Abklärung ist dringend zu empfehlen, um die Ursache zu finden und gegebenenfalls schnell zu behandeln.

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Nach kurzen, langsamen Bewegungen wie 10 Minuten Gehen oder alltäglichen Aktivitäten wie Anziehen steigt die Körpertemperatur bei Jugendlichen in der Pubertät in der Regel nur mini... [mehr]

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Nach kurzen, langsamen Bewegungen wie 10 Minuten Gehen oder alltäglichen Aktivitäten wie Anziehen steigt die Körpertemperatur bei Jugendlichen in der Pubertät in der Regel nur minimal an. Typischerweise beträgt der Anstieg etwa **0,1 bis 0,3 °C**. **Hintergrund:** - Die Körpertemperatur wird durch viele Faktoren beeinflusst, darunter Aktivitätsniveau, Tageszeit, Hormonstatus (z. B. Pubertät) und Umgebungstemperatur. - Leichte körperliche Aktivität wie Gehen oder Anziehen führt zu einem geringen Anstieg des Energieverbrauchs und damit zu einer leichten Erwärmung des Körpers. - Bei Jugendlichen in der Pubertät ist der Stoffwechsel oft etwas erhöht, was aber den Temperaturanstieg durch leichte Aktivität nicht wesentlich verändert. **Beispiel:** - Vor der Aktivität: 36,6 °C (axillär gemessen) - Nach 10 Minuten Gehen: 36,7–36,9 °C **Fazit:** Nach kurzen, langsamen Bewegungen oder alltäglichen Aktivitäten steigt die Körpertemperatur bei Jugendlichen meist nur um **0,1 bis 0,3 °C** an. Dieser Anstieg ist physiologisch und unbedenklich.

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Um den Kalorienbedarf (Gesamtenergiebedarf) einer 16-jährigen Frau mit 169 cm Körpergröße, 44 kg Gewicht und etwa 4.400 Schritten pro Tag abzuschätzen, werden folgende Faktor... [mehr]

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Um den Kalorienbedarf (Gesamtenergiebedarf) einer 16-jährigen Frau mit 169 cm Körpergröße, 44 kg Gewicht und etwa 4.400 Schritten pro Tag abzuschätzen, werden folgende Faktoren berücksichtigt: **1. Grundumsatz (Basal Metabolic Rate, BMR):** Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper in völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung der lebenswichtigen Funktionen benötigt. Eine gängige Formel ist die Harris-Benedict-Formel: **Für Frauen:** BMR = 655 + (9,6 × Gewicht in kg) + (1,8 × Größe in cm) – (4,7 × Alter in Jahren) BMR = 655 + (9,6 × 44) + (1,8 × 169) – (4,7 × 16) BMR = 655 + 422,4 + 304,2 – 75,2 BMR ≈ **1.306 kcal/Tag** **2. Leistungsumsatz (Aktivitätsfaktor):** Mit 4.400 Schritten pro Tag liegt die Aktivität im Bereich „niedrig aktiv“. Der Aktivitätsfaktor (PAL-Wert) liegt etwa bei 1,4–1,5. **Gesamtenergiebedarf = Grundumsatz × Aktivitätsfaktor** 1.306 kcal × 1,4 = **1.828 kcal/Tag** 1.306 kcal × 1,5 = **1.959 kcal/Tag** **Fazit:** Der geschätzte tägliche Kalorienbedarf liegt bei **ca. 1.800–2.000 kcal**. **Wichtiger Hinweis:** Das Gewicht ist für die Körpergröße und das Alter sehr niedrig. Das kann auf Untergewicht hindeuten. In diesem Fall ist es ratsam, eine medizinische Fachkraft oder Ernährungsberatung aufzusuchen, um die Gesundheit zu überprüfen und eine individuelle Empfehlung zu erhalten.