Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Ist die empfohlene Tagesdosis von 1950mg Ashwagandha nicht zu viel?
Antwort vomDie empfohlene Tagesdosis von 1950 mg Ashwagandha für viele Menschen als sicher gelten, da Studien gezeigt haben, dass Dosen zwischen 300 mg und 600 mg pro Tag häufig verwendet werden. Höhere Dosen, wie die angegebene, können jedoch für einige Personen zu Nebenwirkungen führen. Es ist wichtig, die eigene Verträglichkeit zu berücksichtigen und im Zweifelsfall einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die richtige Dosierung für deine individuellen Bedürfnisse zu bestimmen.
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