Intermittierendes Fasten eignet sich für eine Vielzahl von Menschen, die ihre Gesundheit verbessern Gewicht verlieren möchten. Es kann besonders vorteilhaft sein für: 1. **Gesunde Erwachsene**: Personen ohne chronische Krankheiten oder gesundheitliche Probleme, die eine einfache Methode zur Gewichtskontrolle suchen. 2. **Menschen mit Übergewicht oder Adipositas**: Intermittierendes Fasten kann helfen, Kalorien zu reduzieren und den Stoffwechsel zu verbessern. 3. **Personen mit bestimmten Stoffwechselstörungen**: Es gibt Hinweise darauf, dass intermittierendes Fasten Insulinempfindlichkeit und Blutzuckerkontrolle verbessern kann. 4. **Menschen, die ihre Essgewohnheiten verbessern möchten**: Es kann helfen, bewusster zu essen und ungesunde Snacks zu reduzieren. Allerdings ist intermittierendes Fasten nicht für jeden geeignet. Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen, wie z.B. Diabetes, Essstörungen, oder schwangere und stillende Frauen, sollten vor Beginn einer Fastenroutine einen Arzt konsultieren.